株価暴落はどうする？下落相場との付き合い方を初心者向けにやさしく解説

投資を続けていれば、株価の暴落はいつか必ず経験します。資産が一気に減ると、誰でも不安になりますよね。でも、下落相場とのつき合い方を知っておけば、こわさはぐっと減ります。この記事では、暴落との向き合い方を、図といっしょにやさしく解説します。

「暴落」「下落相場」ってどれくらい？

下げの大きさには、ざっくりとした呼び名があります。

調整局面高値から約10%下落

弱気相場約20%以上の下落

図：下落の度合いの目安（調整局面と弱気相場）

高値から1割ほど下げると「調整局面」、2割以上の大きな下げが続くと「弱気相場（ベアマーケット）」と呼ばれます。

主な引き金は、次のようなものです。

なぜ株価が動くのか、その基本は株価が動く理由でも解説しています。

暴落でいちばんの失敗は、こわくなって底値で売ってしまう狼狽（ろうばい）売りです。売った後に相場が回復すると、損を確定しただけになってしまいます。売りどきの考え方は損切りと利確もどうぞ。

💡 暴落のときは、まわりも一斉に売っています。その空気にのまれて「とりあえず売る」が、いちばん危険な行動です。

慌てて売らない空気にのまれない

積立を続ける淡々と買い続ける

むしろ安く買える長期なら好機にも

図：暴落時に大切な3つの心構え

「回復してきた」と言われても、ピンとこないかもしれません。つい最近の実例で確かめてみます。

2024年7月11日、日経平均は当時の史上最高値42,224円をつけました。その後、8月に入って急落します。

図：谷は深かったが、暴落前の水準へは約2週間半で戻った

ここから分かることは2つです。①暴落は、意外と早く「底」を打つことがある（8月5日で売った人は、2週間半後の回復を取れませんでした）。②でも、完全に元へ戻るには時間がかかることもある（1年以上、含み損を抱える覚悟は要ります）。

だからこそ、慌てて売らず、かつ、しばらく戻らなくても困らないお金で投資することが大切です。すぐ使う予定のあるお金は、生活防衛資金として別に確保しておきます。

⚠️ これは日経平均という1つの指数の、1回の暴落の例です。過去の傾向であり、将来も同じように回復すると約束されたものではありません。一点集中ではなく世界に広く分散するインデックス投資で、リスクをならすことが大切です（→リスクとリターン）。

編集部の立場を書きます。暴落で最も大切なのは、相場から退場しないことです。狼狽売りで投げてしまうと、その後の回復に乗れません。

2024年8月がそれを示しています。8月5日に売った人は損を確定し、2週間半後の回復も、翌年の最高値更新も取れませんでした。逆に持ち続けた人は、深い谷を通り抜けて元の水準に戻れました。差をつけたのは、銘柄選びの巧みさではなく、売らずにいられたかどうかです。

では、どうすれば売らずにいられるか。 答えは「暴落が来ても困らない状態を、あらかじめ作っておく」ことです。

この3つが守れていれば、暴落は「通り道」に変わります。 こわさの正体を知り、備えを固めておくことが、いちばんの対策です。

こわさの正体が分かれば、暴落はぐっと怖くなくなります。いっしょに乗り越えていきましょう。

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本記事は情報提供を目的としたものであり、特定の金融商品の投資勧誘や投資助言を行うものではありません。投資にともなう最終的な判断は、ご自身の責任で行ってください。記載内容の正確性には努めていますが、その完全性・将来の結果を保証するものではありません。

フクリ Fukuri編集部のナビゲーターです。海外の投資・経済ニュースを、一次情報にあたって日本の読者向けにまとめています。記事の企画・編集・公開の責任は、運営責任者が負っています。